Istnieje wiele nieporozumień na ten temat jakie sterydy są, ich niebezpieczeństwa i ich rola w kulturystyce. W tym artykule przyjrzymy się dokładniej sterydom i wszystko, co musisz wiedzieć na ten temat.
Niezbędny slang i terminologia dotycząca sterydów ...
Jak społeczność faktycznie mówi o PED i sterydach.
Przeczytaj artykuł
Clarissa Leahy / Getty
Co to są sterydy
Termin „steroid” odnosi się do szerokiej klasy związków organicznych złożonych z hormonów i witamin o strukturze zawierającej cztery pierścienie węglowe. Hormony steroidowe można podzielić na dwie kategorie; kortykosteroidy i sterydy anaboliczne, z których każdy spełnia inne funkcje. Sterydy anaboliczne mają właściwości budujące mięśnie, co wyjaśnia ich powszechność w kulturystyce. Z drugiej strony kortykosteroidy pełnią funkcje ważne w leczeniu chorób i alergii, więc nie znajdziesz ich w kulturystycznym cyklu sterydowym.
Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty
Co to są steroidy anaboliczne
Sterydy anaboliczne to syntetyczne substancje naśladujące testosteron. Testosteron jest męskim hormonem płciowym, ważnym dla zdrowego poziomu libido (znanego również jako popęd płciowy), rozwoju drugorzędnych cech płciowych u mężczyzn (owłosienie twarzy i ciała, głębszy głos), a dla kulturystów najważniejszy dla rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodanie sterydów anabolicznych do już normalnego poziomu testosteronu może skutkować wzrostem wielkości i siły mięśni, a także czasami nieprzewidywalnym wpływem na inne narządy.
Douglas Sacha / Getty
Jakie są różne rodzaje sterydów
Sterydy anaboliczne występują w wielu formach, po prostu dlatego, że są produkowane w laboratoriach. Oto tylko kilka typowych:
- Dekanian nandrolonu (nazwa handlowa: Deca-Durabolin)
- Stanozolol (Winstrol)
- Androstenedion
- Methandrostenolone (Dianabol)
- Trenbolon („Dobra”)
gilaxia / Getty
Czym różnią się sterydy od hormonu wzrostu człowieka
Sterydy anaboliczne i ludzki hormon wzrostu (HGH) różnią się sposobem działania i funkcjami. HGH jest wytwarzany w organizmie i odpowiada za rozmnażanie komórek, wymianę komórek, prawidłowe funkcjonowanie niektórych hormonów i enzymów oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Z drugiej strony sterydy anaboliczne (syntetyczny testosteron) odpowiadają za uwydatnienie męskich cech, zwiększenie siły i masy mięśniowej.
Corey Jenkins / Getty
Jakie są niebezpieczeństwa?
Kiedy osoba z normalnym poziomem testosteronu przyjmuje sterydy anaboliczne, może ponieść zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe skutki uboczne, w tym:
- Uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego i narządów
- Choroba wątroby i rak wątroby
- Rozwój piersi
- Skurcz jąder
- Trądzik
- Retencja wody
- Podwyższony poziom cholesterolu
Vedrana Sucic / EyeEm / Getty
Gdzie mogę je zdobyć
Recepty na sterydy anaboliczne są wydawane pacjentom w celu leczenia schorzeń, takich jak anemia i niski poziom testosteronu. Prawo federalne Stanów Zjednoczonych zabrania przepisywania sterydów anabolicznych w celu poprawy wyników sportowych lub zwiększenia masy mięśniowej.
Oktay Ortakcioglu / Getty
Jakie są moje naturalne poziomy testosteronu i skąd mam wiedzieć, czy mam niedobór?
Typowy dorosły samiec wytwarza codziennie od 300 do 1050 ng / dl. To zależy od osoby, a także od wieku. Naturalny poziom testosteronu wzrasta w okresie dojrzewania u mężczyzn, osiągając szczyt około dwudziestki, a następnie zaczyna powoli, ale systematycznie spadać od lat 30.
svetikd / Getty
Objawy niskiego poziomu testosteronu obejmują
- Niski popęd seksualny
- Trudność w osiągnięciu erekcji
- Wypadanie włosów
- Zmęczenie
- Brak energii
- Utrata masy mięśniowej i kostnej
- Zmiany nastroju
Niski poziom testosteronu można leczyć za pomocą środków medycznych, więc jeśli uważasz, że możesz mieć niski poziom testosteronu, rozważ wizytę u lekarza.
Nastasic / Getty
Co mogę zrobić, aby upewnić się, że mam optymalny poziom testosteronu
Oto kilka sposobów, aby upewnić się, że Twój naturalny poziom testosteronu jest w najlepszej formie:
- Znajdź odpowiednie suplementy dla swojej diety i celów fitness w GNC Live Well.
- Utrzymuj poziom tkanki tłuszczowej poniżej 20%. Wyższe poziomy tkanki tłuszczowej prowadzą do obniżenia poziomów testowych.
- Pociąg. Wykazano, że zarówno trening siłowy, jak i trening interwałowy o wysokiej intensywności zwiększają poziom testosteronu.
- Zaspokajaj swoje codzienne zapotrzebowanie na cynk i witaminę D, ponieważ odgrywają one ważną rolę w produkcji testosteronu w organizmie.
- Spożywaj zdrowe tłuszcze z produktów spożywczych, takich jak orzechy, oleje, jajka, mięso i awokado.
- Spożywaj białko o wysokiej zawartości leucyny z mięs, orzechów, produktów mlecznych i białka serwatkowego.
